En ny studie vid Uppsala universitet - som publicerades i BMJ Open Access - visar att träning två till tre gånger i veckan kan kopplas till färre sömnproblem. Läkaren och professorn Christer Janson vid Uppsala universitet säger att det gäller för såväl sömnsvårigheter som problem med uppvaknanden under natten.
Fysisk aktivitet (motion) har sedan tidigare konstaterats ha en rad positiva hälsoeffekter - däribland förbättrad sömnkvalité och färre sömnproblem - vilket bland annat forskarna vid Uppsala universitet har kunnat se. Christer Janson säger att det gäller för såväl sömnsvårigheter (insomni) och för andra problem, som nattliga uppvaknanden.
Den här artikeln är en del av vårt exklusiva premiuminnehåll
- bara för Frihetsnytts prenumeranter.
Hos Frihetsnytt är vi helt beroende av er läsare. Utan presstöd, utan stora annonsörer och utan politiska agendor kan vi gräva fram fakta, granska makten och berätta sanningen - precis som den är. Bli en del av gemenskapen idag och fả omedelbar tillgång till alla låsta artiklar, exklusiva intervjuer, poddar och evenemang.
Prova 14 dagar helt gratis - ingen bindingstid. Därefter fran bara 69 kr/manad (arsvis).
Tillsammans bygger vi Sveriges starkaste fria mediehus. Välkommen!
