Här är metoden för att känna lycka – Del 1

Detta är en krönika. Det är skribenten som står för åsikterna i texten, inte Frihetsnytt. Hos oss får alla åsikter komma fram, även om de är obekväma. Vi står för riktig yttrandefrihet.

I dagens samhälle är det många som är negativa och klagar mycket. Allt är fel och det är någon annan som bär skulden till det. Men varför är det så och behöver det verkligen vara på det viset? Det finns ett väldigt kraftfullt motmedel till detta: tacksamhet. Vad är tacksamhet och varför är det viktigt? Det finns även en farlig motsats till att vara tacksam: att klaga. I denna artikel får du veta varför det är viktigt att vara tacksam och att tänka positivt.

Kay Pollak. Foto: Wikipedia/ Popperipopp
Kay Pollak. Foto: Wikipedia/ Popperipopp

För inte så länge sedan lyssnade jag på ett avsnitt av Framgångspodden där författaren och regissören Kay Pollak deltog. Där berättade han om en upplevelse som hade omformat hela hans liv.

Pollak är idag 84 år gammal och känner stor lycka. Men så har det inte alltid varit. 1986, när han var 48 år hade han i stort sett allt. Han hade en framgångsrik karriär och sysslade med det han verkligen älskade. Han hade precis gjort klart filmen Älska mig. Men ändå kände han sig inte så lycklig som han kände att han borde vara. Han kände sig nästan utbränd och att allt var trist och jobbigt.

Då förstod han att det var något som måste göras. Av en tillfällighet erbjöds han att delta på en amerikansk kurs, som handlade om lycka. Han kände sig väldigt skeptisk när han kom dit. En av uppgifterna som de fick var att under en hel dag känna tacksamhet.

Under en hel dag skulle Pollak komma på sådant som han var tacksam för, även för de allra minsta sakerna. Han fick jobba med att hela tiden komma på nya saker att vara tacksam över. Han var bland annat tacksam över att ha en varm säng och över möjligheten att få varmt vatten i duschen.

På kvällen upplevde han något fantastiskt. Det var en berusande känsla. Han var lycklig. Han kunde inte förstå varför. Det enda som han hade gjort under hela dagen var att vara tacksam.

När deltagarna dagen därpå fick berätta om sina upplevelser svarade de att de hade upplevt samma sak som Pollak. Det var detta som han fick med sig från kursen: nyckeln till lycka är att vara tacksam.

Men varför är det så viktigt att vara tacksam?

Därför är tacksamhet så viktigt

Pollaks berättelse verkade först helt otrolig och det kändes lite för bra för att vara sant att tacksamhet skulle vara nyckeln till lycka. Men hur kom det sig att Pollak upplevde denna fantastiska känsla?

Det är inte tacksamheten i sig, utan det perspektiv du får av att vara tacksam. Att vara tacksam är att mata sig med positiva känslor, att fokusera på det som är bra. Om dina tankar är positiva kommer du att vara lyckligare.

Hur kan det komma sig att ett positivt tänkande påverkar så mycket?

Helt enkelt för att människan inte kan uppleva mer än en känsla åt gången. Vi kan inte känna oss ledsna samtidigt som vi känner oss glada. Vi är antingen eller. Om vi fyller vårt sinne med positiva tankar kommer det att vara svårare för negativa känslor att få fäste.

Nyttan med positivt tänkande

Med en positiv inställning kommer du långt. Foto: Envato
Med en positiv inställning kommer du långt. Foto: Envato

Du kommer att må så mycket bättre när du tänker positivt. Att må bra är det absolut viktigaste i livet, säger Pollak. Du kommer att kunna hantera svårigheter på ett helt annat sätt om du har förmågan att hitta det positiva även i svåra situationer.

Det är dock viktigt att vi tillåter känslor som sorg, rädsla och ilska. De är ofrånkomliga och det blir inte bra om vi hela tiden trycker undan dem. De finns där av en anledning. Det är för att vi ska inse om vi behöver ändra på något, bearbeta en svår förlust eller motivera oss att få saker gjorda, med risk för problem om de inte blir det.

Men vi får inte stanna kvar i sorg och ilska, utan måste kunna gå vidare efter att dessa känslor bearbetats

Även i situationer av sorg och ilska bör vi ha förmågan att kunna finna något positivt i situationen, för att kunna bearbeta den och inte låta känslorna ta över. Vi ställs återkommande inför negativa saker. Låter vi de negativa tankarna få fäste kommer händelsen att förfölja oss långt efter att den ägt rum.

Detta var del 1. Del 2, som handlar om faran med att klaga, kommer imorgon. Del 3, om hur man ska göra för att bli mer positiv och klaga mindre, kommer på onsdag.

KATEGORIER

Kommentarer förhandsgranskas inte av Frihetsnytt och är inte redaktionellt innehåll. Du är själv juridisk ansvarig för det du skriver i kommentarsfältet.

Senaste nytt

- Annons -

bli prenumerant

Liknande artiklar

0
Din varukorg är tom!

Det ser ut som om du inte har lagt till några varor i din varukorg ännu.

Bläddra bland produkter