Att få in åtta timmars nattsömn har länge ansetts som en viktig huvudregel (och sifferlek) att följa ifall man vill optimera återhämtningen och sin hälsa. En ny studie på området konstaterar dock att regelbundna sovtider är viktigare än antalet timmar man får sova per natt.
När det handlar om att optimera hälsan har det för många blivit mer av en sifferlek än något annat. Som att gå minst 10 000 steg/dag, äta inom ett åttatimmarsfönster (periodfasta), eller sova minst åtta timmar/natt, något som alltid tycks lättare sagt än gjort.
Den här artikeln är en del av vårt exklusiva premiuminnehåll
- bara för Frihetsnytts prenumeranter.
Hos Frihetsnytt är vi helt beroende av er läsare. Utan presstöd, utan stora annonsörer och utan politiska agendor kan vi gräva fram fakta, granska makten och berätta sanningen - precis som den är. Bli en del av gemenskapen idag och fả omedelbar tillgång till alla låsta artiklar, exklusiva intervjuer, poddar och evenemang.
Prova 14 dagar helt gratis - ingen bindingstid. Därefter fran bara 69 kr/manad (arsvis).
Tillsammans bygger vi Sveriges starkaste fria mediehus. Välkommen!
