Här är metoden för att känna lycka – Del 3: Såhär gör du

Detta är en krönika. Det är skribenten som står för åsikterna i texten, inte Frihetsnytt. 
Hos oss får alla åsikter komma fram, även om de är obekväma. Vi står för riktig yttrandefrihet.
I dagens samhälle är det många som är negativa och klagar mycket. Allt är fel och det är någon annan som bär skulden till det. Men varför är det så och behöver det verkligen vara på det viset? Det finns ett väldigt kraftfullt motmedel till detta: tacksamhet. Vad är tacksamhet och varför är det viktigt? Det finns även en farlig motsats till att vara tacksam: att klaga. I denna artikel får du veta hur du ska göra för att bli lyckligare och sluta klaga

Detta är del 2 i en artikelserie. Del 1 kan du läsa här och del 2 här.

Steg 1: Så blir du tacksam

Att ändra sin inställning helt är inget som görs över en dag. Det är något som du kommer att jobba med livet ut. Perspektiv och tankar är som muskler, håller du inte igång den rätta träningen kommer du att tappa i styrka.

Det är lätt att börja. Avsätt en kvart under dagen när det passar bäst och tänk på det som du är tacksam över. Alla har något positivt i sitt liv och skulle sakna det om det försvann. Tänk på detta och känn dig därför tacksam över att du har kvar det.

Det är viktigt att du gör detta till en rutin och varje dag har en liten oas där du skopar upp positivitet. Har du möjlighet att utöka denna tid ska du givetvis göra det, men börja i liten skala på ett sätt som inte kräver för mycket av din tid.

Ett armband med 21 pärlor är ett bra verktyg för att komma ihåg att inte klaga. Foto: Pixabay/ jchou924
Ett armband med 21 pärlor är ett bra verktyg för att komma ihåg att inte klaga. Foto: Pixabay/ jchou924

Steg 2: Så slutar du klaga

En metod som Pollak upp tar upp kallar han för ”klagoarmbandet”. Det innebär att du ska ha ett armband på samma arm i 21 dagar. Men utmaningen ligger i att så fort du klagar och kommer på dig själv med det, då ska du flytta armbandet till den andra armen och så börjar det om.

Du ska sträva efter att klara 21 dagar i sträck utan att klaga.

På det sättet kommer du att utveckla ett tankespår, som allteftersom kommer att göra dig bättre på att inte klaga.

När du väl slutar klaga kommer du inte bara att sluta vara ett offer. Du kommer även att börja ta ansvar för din egen situation. Den verklighet som du befinner dig i har du själv skapat. Om du intalar dig en massa negativa saker kommer verkligheten att bli på det sättet.

En sista tanke

Nu har du kommit till slutet av denna text och oavsett vad du tycker om innehållet vill jag att du tänker:

Jag är tacksam över att jag tog mig tid att läsa detta.

Hur känner du dig? Även om du inte håller med mig om det jag skriver visar detta att du är intresserad av att förbättra dig själv och att du vill ta del av nya insikter. Detta kan du känna dig tacksam mot dig själv för.

Kommentarer förhandsgranskas inte av Frihetsnytt och är inte redaktionellt innehåll. Du är själv juridisk ansvarig för det du skriver i kommentarsfältet.

Senaste nytt

- Annons -

bli prenumerant

Liknande artiklar

0
Din varukorg är tom!

Det ser ut som om du inte har lagt till några varor i din varukorg ännu.

Bläddra bland produkter